Jóga
Joga je nikdy nekončící cesta za sebepoznáním

Joga není jen o sezení ve zkříženém sedu, dýchání a protahování. Je to komplexní systém, který Vás naučí správně dýchat, zapojovat bránici a svaly pánevního dna, naučí a donutí Vás pracovat se středem těla, dokáže rozpohybovat páteř a uvolnit nepohyblivé kyčle, čímž zprostředkovaně může ulevit od bolesti zad a mnoha dalších zdravotních obtíží.

Joga je však také zrádná v tom, že pokud není vedena zkušeným instruktorem, může Vám i výrazně ublížit v tom smyslu, že si nevratně prohloubíte již stávající hypermobilitu nebo  některá místa rozvolníte až příliš. Obzvlášť nebezpečné je to v oblasti páteře. Jednou uvolněné vazy už se nikdy plně nevrátí do původního stavu.

Na všech mých lekcích kladu důraz na zdravé a tělu prospěšné provedení jednotlivých asan, na správné zapojení stabilizačního systému páteře, ale také na uvolnění ztuhlých částí. Do všech terapií aplikuji moderní poznatky fyzioterapeutických metod. Terapii uzpůsobuji individuálně na tělo dle Vašich specifických potřeb.

Nabízím Vám propojení fyzioterapie a jogy a tím posun Vaší jogové praxe.

Minikurzy začínáme s jógou

Poprvé na podložce - jóga od  základů

  • ucelený systém pěti lekcí jógy, kde se naučíme základní jógové pozice, vypilujeme správnou techniku provedení ásán
  • už se nebudete muset bát, že na skupinové lekci cvičíte špatně a tak si škodíte, místo toho, abyste svému tělu prospívali
  • lekce nejsou univerzální pro všechny - pozice jsou vždy voleny s ohledem na Vaše tělo, kondici, zdravotní obtíže atd.
  • dostanete užitečné rady fyzioterapeuta jak z pozic získat co nejvíc prospěchu i do běžného života
  • lze se dohodnout na cvičení ve dvojici
  • cvičit můžeme po dohodě za dobrého počasí i venku v městských parcích
  • možnost vést lekce také online přes Zoom/Skype
  • výhodná cena za 5 individuálních lekcí 60 minut / 2200Kč (lze se dohodnout také na variantě 5 x 90 minut/3200 Kč)

Zvládám pozdrav slunci - jóga pro pokročilejší

  • ucelený systém pěti lekcí jógy, kde navážeme na základní pozice a naučíme se těžší varianty, zabrousíme do balančních pozic
  • lekce nejsou univerzální pro všechny - pozice jsou vždy voleny s ohledem na Vaše tělo, kondici, zdravotní obtíže, aktuální fyzickou kondici a zkušenosti s jógou
  • dostanete užitečné rady fyzioterapeuta jak z pozic získat co nejvíc prospěchu i do běžného života
  • lze se dohodnout na cvičení ve dvojici
  • cvičit můžeme po dohodě za dobrého počasí i venku v městských parcích
  • také online verze přes Zoom
  • výhodná cena za 5 individuálních lekcí 60 minut / 2200Kč (lze se dohodnout také na variantě 5 x 90 minut/3200 Kč)